Nous consommons chaque jour de l'huile crue, de première pression à froid (non chauffée) non raffinée, bio : d'olive, de colza, de noix, de tournesol. Je crois qu'un adulte a besoin d'une ration de trois cuillères à soupe par jour (à valider). Crue parce que cuites, toutes les huiles...

Déjeuner salade oignons rouges tomates vinaigrette saucisses panisse bouillon pommes de terre oignons courgettes petites figues séchées dattes abricots secs spaghettis de petit épeautre jambon fricassée de courgettes aux oignons figues fraiches Goûter pommes Diner...