Petit déjeuner pétales de sarrazin soufflé lait végétal tisane menthe Goûter oranges tartines de pain au petit épeautre confitures Diner salade de champignons saumon à la vapeur, filet de citron et huile d'olive poêlée de poireaux yaourts soja avec confiture de figues

Petit déjeuner pain au petit épeautre crème de marrons bananes et pommes eau Déjeuner pain au petit épeautre / huile de palme salade jambon cru dattes Goûter pain au petit épeautre purée d'amandes oranges Diner salade pommes de terre fèves crues thon yaourt...

Petit déjeuner pommes crues tartines de pain au petit épeautre huile de palme sucre complet tisane au thym Déjeuner "gamelle" pour maman et Anne Charlotte dans boite isotherme coquillettes de riz sauté de légumes : oignons, pomme de terre, navets jaunes, carottes banane cookies...

Plus de laitages animaux : vache, brebis, chèvre que ce soit sous forme de fromage, de yaourt, de beurre ou de crème, sauf exceptions ! Plus de blé et céréales dites mutées : presque sans gluten.

Cela ne peut aller que dans le bon sens !