...d'Alternatif Bien être, je vais recharger le réfrigérateur en aliments lacto fermentés comme : La choucroute crue riche en vitamine C, B9, calcium, potassium, fer, magnésium. Plusieurs Intérêts : "lacto-fermentée, c’est une vraie bombe de probiotiques", -pour le système immunitaire, ...

Nous consommons chaque jour de l'huile crue, de première pression à froid (non chauffée) non raffinée, bio : d'olive, de colza, de noix, de tournesol. Je crois qu'un adulte a besoin d'une ration de trois cuillères à soupe par jour (à valider). Crue parce que cuites, toutes les huiles...