Hier Miam ô fruits

ce matin plus de banane ! Kiwis et muesli chataigne et riz avec lait de soja ou de riz.

D'autres idées de petits déjeuners ici.

Ce midi : melon (attention France Guillain le conseille séparément des autres aliments)
calmar revenus à la poêle avec des tomates, oignons ail et une grande salade verte pour compenser l'acidité des tomates et du poisson

Ce soir : carotte maillonaise, 1 pillon de poulet, haricots verts et lentilles, miso (dans l'eau des lentilles et des haricots que je n'ai pas pu cuire à la vapeur).

Ok c'est une journée riche en protéines animales : mais en petites portions !