Rythmes biologiques et santé

Suivant l'heure de la journée, notre système hormonal permet de mieux digérer certains aliments :

par exemple œufs, fromage et jambon le matin, 

aliments sucrés et acides ou acidifiants au gouter.

Voici un article de base sur horaires et prise de médicaments. C'est léger mais à creuser.

Je viens de trouver cet article qui concerne plus l'alimentation. Je n'ai pas testé complètement, mais je vais essayer plus de gras le matin.

Je mange les fruits ou les fruits secs et oléagineux au gouter

et aussi léger le soir et cela me réussit bien.

Quand je dine léger je n'ai pas de fatigue postprandiale, je vais essayer la tisane de thym et/ou de romarin après un repas plus conséquent pour l'éviter.

Si vous connaissez des sites intéressants sur le sujet, je suis preneuse ! 

Vous pouvez mettre les liens en commentaire.